本書前三分之一揭櫫太極拳練習的入門須知、指引、心要、勁法、功法等要義，是初學者正心立意的要旨，也是培基固本的重要參考。後三分之二為混元二十四式太極拳演練的詳細解說，是練習該套路的重要參研依據，此套路是馮先生綜合混元氣功所創之拳架套路，特徵是著重氣、意的表現。