陳氏太極纏絲勁訓練班課程摘要
拍打身體，調整呼吸/無極樁功
| 1.旋頸（左、右旋） | 15.左右臂螺旋纏絲 |
| 2.旋腰（左、右旋） | 16.雙臂螺旋纏絲 |
| 3.雙膝搖旋 | 17.雙臂前伸螺旋纏絲 |
| 4.轉頭（上下抬、左右擺） | 18.雙臂後伸螺旋纏絲 |
| 5.左右順逆旋肩、雙旋肩 | 19.雙臂上伸螺旋纏絲 |
| 6.左右順逆旋肘 | 20.雙臂下伸螺旋纏絲 |
| 7.雙肘開合纏絲 | 21.雙臂平伸螺旋纏絲 |
| 8.左右順逆旋腕、雙旋腕 | 22.螺旋沖拳 |
| 9.前伸後仰 | 23.左上右下（右上左下）螺旋纏絲 |
| 10.轉胯（前後、順逆） | 24.斜向雙臂開合纏絲 |
| 11.膝搖旋（左、右旋） | 25.腹臀搖旋 |
| 12.左右足搖旋 | 26.左右纏絲蹬腿 |
| 13.左右臂順逆纏絲 | 27.金雞抖翎 |
| 14.雙臂順逆纏絲 |
混元氣功（馮志強傳）
第一式：採氣抓墜功
第二式：提襠抓閉功
第三式：捉閉採氣功
第四式：開合大力功
第五式：三性歸一功（可改以三丹採氣功）
第六式：貫氣洗臟功
第七式：日月旋轉功