青少年暑期訓練班
第一、二期學員心得
青少年暑期訓練班 第一、二期學員心得
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青少年暑期訓練班第一期學員心得
2003.6.30~2003.7.4 於北埔
沈君澤 復興國小
在這四天中的生活我活的好痛苦，因為每天都要9:00睡覺早上4:00起床，而且還要吃菜、喝南瓜汁，不能打電腦、打電動、看電視，這裡真是個人間地獄啊！而且一起床就要練打一大堆的拳法，像是掤、履、擠、按、採、列、肘、靠，太極拳、掃堂腿、旋風腳、擺蓮腿ㄚ！所以我真的是很恨這裡、討厭這裡，真的是很……那個，不過呢，這裡的遊戲很好玩，像是騎馬打杖、殺頭殺腳等，還有老師講的故事也很好聽，在加上第三天晚上的營火晚會很好玩，而且還有四隻可愛的小狗，可以跟他們玩，在這裡就討厭練拳、念經，不然的話這裡真的很好玩，還有一堆漂亮的風景，就是打拳念經，不然我還有點喜歡這呢！但是，在這讓我遇到了些新朋友，可是以後應該就忘了吧！反正我就是有點喜歡又有點討厭這就對了。結果，到最後一天，老師竟然又要我們寫一張二百字的作文，真是煩死了！>_<
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林子恆 博愛國小
第一天，就要四點三十分起床，一起來就要打拳，打了一小時多，教了四招，名叫：「掤、履、擠、按」這幾招，老師也表演這幾招的用處，在來是做早課，內容是唸：八大人覺經、大悲咒、心經、普門品、金剛經等等經文。，到了晚上，我在看電視，還有玩遊戲就去睡覺了。第三天晚上，有好玩的營火晚會！第四天把教過的東西練一次，有：一、起式 二、金剛搗碓 三、攬扎衣 四、六封四閉 五、單鞭 六、左右搬攔捶 七、護心捶 八、攔手 九、斜行拗步 十、煞腰壓肘 十一、井欖直入 十二、風掃梅花、金剛搗碓等，腳法有：高探馬。心得：我覺得這幾天很好玩。
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董悅儀 博愛國小 這四天四夜裡，算是有甘也有苦。第一天教的拳法，也只不過是個開胃菜，踢腳、跑步還有掤、履、擠、按之中的掤和履。早上練完拳之後，又要上去佛堂長跪，也就是「早課」，念一念發現，好累喔！每天就這樣過去了……。這幾天練下來，總算是有個好的結果，掤、履、擠、按都會了，還有我最喜歡的拳架，而且每次練完之後，都有很好吃的點心和水果，還真要謝謝那些辛苦的義工媽媽，有的時候還要做一些「高難度」的動作，像側翻、翻滾、踢腿……這些都是我比較不會的，但是經過老師及教練的指導後，不會的都會了。快樂的時光，總是一下就過了，很快就到了最後一天的成果驗收，最後一天把之前學過的都給現了出來，而且還照了全體照和自己一個人的獨家拳法照。從早上念完「金剛經」後，就是我們小孩子的天下了，因為這天幾乎都在玩遊戲。不過……我想他們這天最不快樂的地方大概就是，要寫這份二百個字的心得報告吧！ 但是最重要的還是要謝謝教練和老師辛苦的照顧及教導。
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柯雨利 芎林國小
山上的董教練用他難得的清閒教我們太極拳，他吃素而且一大早就會帶著我們去神社念經一看就知道是信佛的老實人，雖然還留著頭髮沒去剃度，但生活就像個和尚，雖然要求的多卻也讓我們心服口服，因為有時也對我們很好，相信大家偶經知足。在這我學很多腿法如：擺蓮腿，出腿由內而外，還有旋風腿，出腿由外而內，旋風腳，腿伸直在地上掃出一個圓。以手出擊：掤、履、擠、按、採、列、肘、靠……。
在山上空氣好，可是不會冷反而很熱，這裡非常好玩，但要是冷一點就會更完美了！
王元璋 後紅國小
我們的老師叫董冠言，很會打太極拳，教練是阿德教練和小梁教練，他們教我們掤、履、擠、按、採、列、肘、靠，還示範給我們看。他們養了四隻狗，有二隻公的二隻母的，一隻公的叫虎哥另一隻叫金鋼，母的一隻叫如意另一隻叫佛心。其中虎哥最大又最強，超強的是虎哥牠從佛堂跑到金鋼的屋子只要六秒！這是阿德教練告訴我的。這四天過的好快樂好開心晚上可以聽故事，可是我以後不要在寫心得報告了。另外，我還有念佛說八大人覺經……反正很多就對了念的我腳好痛。（大為都要跪著念）
衛宣合 竹仁國小
星期一晚上八點多來到這裡當時我有一點害怕，第二天，我們就開始練掤、履、擠、按、採、列、肘、靠。九點就睡覺第三天吃完早飯就去佛堂念經著四天內總共念了大悲咒、心經、普門品、四十二章經、八大人覺經、金剛經。回來就開始練太極拳的拳架綱開始練金剛搗碓、攬扎衣、六封四閉、單鞭、揪地龍、上步七星、退步跨虎、當頭炮，晚上開始營火晚會，我們一起玩終極密碼玩了三場第三組都沒贏過而我就是在第三組。
劉滌非 博愛國小
四天轉眼就過去了，回想第一天早上，營隊中充滿了快樂與歡笑，我們從踢腳開始學起，接下來是掤、履、擠、按，在這四招裡我遇到了各種困難，但之後還是一一的打盡，翻滾時，我的隊友會在我有難關時，伸出援手幫助我，讓我覺得很溫暖，雖然有時會有些爭執。之前打拳時總會比別人快一步，但許多和藹可親的老師還是會教一再教，像小梁老師、董老師……等，都是非常有耐心呢！另外，遊戲時，大家都玩得瘋瘋癲癲，汗流夾背。吃飯時，餐桌上色香味俱全的菜，每人吃得不亦樂乎，不一會兒就吃完了，點心時間時，大家衝得比車子還快，一口接一口，一碗接一碗，吃得滿嘴甜味，螞蟻都跑來了。這四天我受益良多，有著酸甜苦辣的滋味，各位老師的教導，感激不盡，希望六年級能再參加一次。也永遠望不了這四天四夜的快樂時光。
盧至令 博愛國小
這四天來，老師教我們掤、履、擠、按、採、列、肘、靠，老師們還教大家太極拳法靜坐，還帶我們去念大悲咒、金剛經、四十二章經、八大人覺經。老師還教我們玩殺頭殺腳、騎馬打杖……。到了太極拳集訓營我發現做這一些事情對自己和家人都很有幫助，由其是念經，董老師說：「只要念經，南無阿彌陀佛就會幫助你，讓你有好事發生，所以常常要念阿彌陀佛、耶穌……。這四天過的好快好快，我直想再玩幾天，可是家裡有暑假作業要寫，真可惜啊！
李哲宇 博愛國小
暑假一開始，我參加了董老師的陳式太極訓練營，我們在那裡住了四天三夜，我們每天四點多就起來練功，真是辛苦啊！而且練完功還要去佛堂做早晚課，我們念了許多經，雖然有些經非常長，但董老師說我們念越長的經，福氣就越大，還有董老師教我們打拳架和基本功，而且打完拳還有香噴噴的飯菜，每次吃飯前我都垂涎三尺，還有董老師除了教我們打拳之外，還教我們玩遊戲，如：殺頭殺腳、騎馬打杖，每次玩時都高朝迭起，而且我玩的也很高興，還有我要和老師、教練、義工家長說謝謝，還有我這天都十分快樂，而且山上的空氣十分好，樹也很多，很適合作望遠凝視。
蔡宇哲 蘭潭國小
第一天，就要四點三十分起床，一起來就要打拳，打了一個多小時，教了我們八招防身術，名叫：「掤、履、擠、按、採、列、肘、靠」這幾招防身術，打完拳後我們就要做早課，有念心經、大悲咒、四十二章經、八大人覺經、普門品、金剛經。第二天，老師教我們拳架名叫：「預備式、金剛搗碓、攬扎衣、六封四閉、單鞭。第三天，當頭炮、收式。第四天，老師讓我們玩還有考試。我覺得在這裡很好玩。
黃清可 上智國小
我爸幫我報名四天的太極拳，總之我有一句話，就是：「我要死了！」我爸說不能帶隨身聽，我想這還不是最糟的，因為俺不能玩電腦、不能太晚睡，但……我在練拳的第一天就弄傷了右腳（痛~~~~）
至今無法全癒！So~在那之後本人就……回家了！雖然回家是好事，不過，（我可以用三個字形容）『好無聊~~』我在家裡看了3次「獵人OVA」我都看膩了！（哇咧！）所以，俺就上YAHOO即時通找我朋友，不過說真的看他們練拳還真好玩，從「掤」到「履」到「擠」到「按」到「採」才到「列」再到「肘」最後「靠」，可借我沒玩到（ㄞ~哀~~）-_-
黃清昱 上智國小
| 蔡欣蓓 東門國小 哇！太好了！我在這四天四夜的心情有快樂、悲傷和寂寞。快樂的是學太極拳和念經的樂趣。悲傷的是我與朋友不快樂的爭執。寂寞的是想家和家人和沒有大家的笑聲。我最想家和父母因為他們是我最親的親人。我因為想他們我都會哭。 我在這裡學了「八法五步」。這個的動做有「掤、履、擠、按、採、列、肘、靠」這些動做有些難，有些簡單。還有不只這些動做呢！ 我喜歡這裡的老師和教練，我想說一聲「謝謝」。老師與教練的辛苦讓我們都很感動。我永遠不會忘記這四天四夜的快樂，還有老師的辛苦，今天我特別的快樂。 |
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舒紹哲 東門國小
我第一次參加太極拳訓營，我們學了很多太極拳得招式都很實用，在第一天我學掤、履、擠、按，還有拜拜晚上還有在拜拜在中間還有吃飯睡午覺、練拳、殺頭殺腳、騎馬打杖。
第二天早上我們練拳在晚上的時候我們睡在二樓。
我覺得這禮拜日子和平常都不一樣，所以以後都要守秩序不跟別人吵架。
陳映慈 博愛國小
在這次營隊中充滿著許許多多的酸甜若辣，在這許多的感覺中，總有挫折及失敗的感覺，但還是很快樂的，這次營隊中讓我有很大的收穫呢！
打拳時，大家的架式都不同，非常的有趣，有的人很有架式，有的人非常認真努力。念經時，嘹亮的聲音幾乎以經傳達到天上了呢！大家都很認真喲！靜坐時，大家都安靜了下來，真是難得呀！練八法五步時，大家都精神抖擻，氣勢真是震撼人心呢！練腿法時，大家都非常的努力。勞動服務時，有的打打鬧鬧，有的在玩棋，有的在玩牌，有的……等，大家都玩的不意樂乎！
在這次營隊中，大家幾乎都非常開心，而我，在這次營隊，我的心情是既高興水有點失敗感，因為有些招式我不太會。我喜歡這裡的教練，喜歡這裡的老師，還有……，我喜歡這裡的一切！
| 林子淵 義民中學 這是我第一次參加太極拳的營隊，剛聽到有這個營隊時，我猶豫了一下到底要不要參加，不過，一想到這種機會難得，而且，打太極拳不但有益身體健康，又帥氣，心中就決定去了。 報到當天，到了位於山上的報到處，也就是道場，我嚇了一大跳，哇勒~~這裡跟我想像的奇有不同喔！古代中國風的道場、現代化的廁所和沐浴設備、氣派的佛堂…..還被群山圍繞、綠意盎然，可說是一應俱全！ 一開始練習時，教練們先教太極拳的基礎步法掤、履、擠、按……給我們，熟練之後，再將步法連成一貫，成了拳架（金剛搗碓、攬扎衣……）。拳法練熟之後，教練還教了我們腿法（掃堂腿、擺蓮腿……）呢！ 別以為只有一直不斷竹練拳而已喔！有令人垂涎三尺的點心時間，可以吃到美味的水果和紅豆湯。樂趣無窮的遊戲時間，有刺激的騎馬打仗、殺頭殺腳等。修身養心的頌經時間，消業障、做功德。上面的這些活動都平均的穿插在練拳的時間中，可別以為我們只有在玩而已喔！ 這次的活動真的很不錯，在這邊跟辛苦的義工媽媽和教練致上最深的感謝，謝謝！ |
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謝賢政 中壢
第一天到了那是學掤、履、擠這些是早上學的，早餐和午餐的餐點都很豐富，下午是學金剛搗碓，還有念經早上和下午都有念第一天是念心經和大悲咒，還有玩殺頭殺腳，和學按，晚上是自由遊活動因為山上的水壓很小所以只能一個一個洗澡。
第二天是學攬扎衣、六封四閉然後還有採、列之後就一直練習，晚上的水壓比較多，念經是念普門品和心經。
第三天是學單鞭提收、肘、靠，念經是念四十二章經，有玩騎馬打仗。
第四天就一直玩還有寫作文念心經成果驗收我覺得這幾天下來非常的累可是很好玩。
傲群
我剛去太極拳道館時我就覺得很緊張，後來老師選我當組長，我當時嚇了一大跳，後來老師跟我講說我的組員是誰，之後就趕我們大家上去睡覺。
第二天大家四點多就被挖起來做暖身運動，後來老師教我們掤、履、擠也教我們金剛搗碓。第三天後我們是學攬扎衣、六封四閉，後來我們去念經。第四天我們學會單鞭，夜晚時又玩玩騎馬打仗。
我覺得很好玩，老師和教練們對我們很好希望可以再來，而且有空時可以去學太極劍、槍、刀、棍法昵！
吳孟軒 博愛國小
終於過了這四天，天知道要高興還是難過，因為我覺的這幾天很好玩可是又要每天四點五十起床。
第一天我們四點五十起來了（其實沒有很難）我們一起來就開始練拳了，打了一個多小時學會了「掤、履、擠、按、採、列、肘、靠」這八招，打完了這八招，要去做早課，我們唸了八大人覺經、大悲咒、心經，做完早課後就吃早餐，早餐有精力湯和麵包，不知不覺的就到了晚上，晚上時老師都放電影。第三天我們早課唸普門品，晚上時營火晚會終於來了，我們玩了終極密碼……等。
如果下次還有夏令營我一定會來。
鄭佩芸 頂埔國小
我在這裡學到了很多功夫，可有些的功夫我都學不會，我知道了的功夫有掤、履、擠、按、採、列、肘、靠、倒捲肱、高探馬、野馬分鬃，還有一些男生要拿竹子、刀、槍。我難這裡認識了很多小朋友有陳映慈、王慈恩、劉滌非、董悅儀、黃清可和很多男生。我在這裡還有認識很多老師有梁老師、張老師、董老師、黃老師和一些義工媽媽。
郭家銘 水源國小
第一天我到了太極拳道館，教練先示範我們這些菜鳥只能有樣學樣啦！如果有V8拍下來絕對不能看，首先教練教我們一些基本招，掤、履、擠、按、採、列、肘、靠，到了下午老師帶我們去佛堂唸經！教練說唸經功德非常大的也！
第二天教練教我們拳架─金剛搗碓、攬扎衣、六封四閉等等……
到了最後一天全部都只有玩，有華山論劍、還有殺頭殺腳，就是偏偏要我們寫這篇心得。
詹智鈞 二重國小
我剛來的第一天，我看到早上需要4:50起床，我非常的害怕，因為我怕起不來。晚上，我翻來翻去實在一直都睡不著，但是後來因為太累了，所以眼睛一閉，就睡著了。第二天起床的時候，我實在是很累，不過後來我還是起來了。起床已後刷個牙洗個臉就有精神了。晚上9:00就要睡覺了，我一躺下去就睡著了，因為早上太早起床了。
第三天也是一樣，早上很累，晚上一下就睡著了……。不過第四天早上我很有精神，不過也是最後一天了。我覺得在這四天，我學到了很多東西，也覺得過的很充實，所以我覺得這四天非常的有趣。
陳柏翰 竹師實小
經過了這四天我學到了很多東西有拳法、腿法……，拳法有掤、履、擠、按、採、列、肘、靠……等等，腿法有擺蓮腿、掃堂腿、旋風腿……等等，我們還有玩很多很多的遊戲，其中我最喜歡的是殺頭殺腳。
每天早上都要很早起來時間差不多是四點五十分左右每天一起來就要去佛堂我們要念四十二章經和金剛經和佛說八大人覺經……等，一大堆的佛經每天的生活幾乎都是在練拳和吃飯。
經過這四天我學到了許多的太極拳的拳法和腿法。
童柏儒 博愛國小
我第一次參加陳式太極拳訓練營，我學會掤、履、擠、按、採、列、肘、靠，每招都很好用，還有教腿法、拳架。我們早上到佛堂，都念了非常非常多的經，雖然要念很多經我還是念了過去，老師還教我們玩騎馬打仗，還有殺頭殺腳，洗完澡到了九點我到二樓去睡覺，到了早上我去刷牙洗臉，董老師教我們練拳，練完拳我去吃早餐去佛堂念完經到了晚上我們去營火晚會我覺的很好玩，大家一起玩終極密碼。
王慈恩 後紅國小
第一天在睡覺時，我有點睡不著又見鬼了然後又因為映慈、滌非、悅儀在上面玩所以我睡不著覺，第二天我們早晨四點就起床，我們剛開始我學了掤、履、擠、按、採、列、肘、靠八絕招首先學掤、履，晚上我們應該會玩些遊戲例：殺頭殺腳、騎馬打仗，第三天我們學擠、按、採、列、肘、靠五招還有金剛搗碓、倒腃肱、高探馬、六封四閉、斜行拗步，第四天我們就要回去了，今天我們特別的開心但有一件事就是還要寫心得報告，『可憐哪』每天我們都要早課和晚課，真哀唉！好玩，所以我要謝謝阿德老師、梁教練『二休和尚』、董老師、桂教練、李伯伯、詹奶奶。
林時逸
雖然練拳很辛苦，但是照顧這些小朋友更是辛苦，這是這些天很深的感觸，真的是~~很累~~~~。
在這邊第一次清楚的學到各項基本功的應用，也領略到基本功打得基礎紮實，拳架的變化也才有他實質的存在價值，不過發現到基本功較近似於外家拳，而拳架雖是套招，但由中間這些變化多端招式的組合，似乎也才能打出太極一動一靜的精髓，我想太極所謂的勁，就是在外家拳之上，加上拳架的纏繞，而有著這門功夫獨特的發勁方式。
對於太極會有著興趣，我想就是喜歡上那柔軟而自然的姿態，在這靜之中似乎與大自然的一切融合為一，心裡也隨之無限伸展而感到舒坦，在這充滿慾望的世界中，太極似乎也是讓人走入中庸的一個好方法。
少年暑期訓練班第二期學員心得 2003.7.7~2003.7.11 於北埔
陳昀陞 民生國中
過了這一次四天四夜的太極拳訓練營，我覺得非常的特別，而且也是我第三次來這裡練習打太極拳。
星期一的下午老師就開車戴我們上山，因為第一天的早上4點多就必須起床去練拳，我原本以為我早上太早會起不來，但是我晚上都睡不好，以很早就醒來了，我們一開始老師教我們一些用腳的方法，和一些翻滾的方法，還有教二十四式。第二天和第三天還有第四天也都和第一天一樣，每天早上和晚上都還要到佛堂去做早課和晚課，在那裡的時候都要唸佛經，有的時候還會說一些鬼故事給我們聽。
雖然我覺得非常有趣，但是我不管早餐、中餐、晚餐或是睡覺都不習慣，所以感覺非常的奇怪。
張宸罡 民生國中
星期一的下午坐上了鄭老師的車子，一路上我都在看電影，那部電影真的很棒，動做和爆破的畫面也很金點，晚上到了這裡以後大家就先集合在一起開始點名發衣服，這樣就過了一個晚上，第一天的早上4點50分時大家都醒來，第一天我們練腳的功夫、老架、滾翻，有好幾個人都是來第二次的，大家都練的還算認真，晚上我們看了一部電影，名叫「臥虎藏龍」，那電影中有很多的招式我都看過，晚上睡時有一個人打呼的聲音很大，害我睡不好，真可惡，第二天我們打了好多次棒球，大家都玩的很快樂，也有人每次打都要跳，真是可憐，我只跳了兩次，最後我終於看出了董老師的投球方法所以第三天的晚上，我們這一隊打了一次很大的勝戰(11比1)，我過了一次很棒的太極拳訓練營。我要感謝媽媽、爸爸和老師。
車卓寰 實驗中學國小部
我要從星期一說起，當時我不太願意去我媽媽幫我報名的太極拳訓練營，因為姊姊和哥哥都說會很無聊，但因為媽媽叫我一定要去我才去的。晚上到了目地以後，我發現好像滿好玩的，但第二天早上，我覺得好累好累，早上練拳、唸經，下年還是練拳、唸經，我就覺得無聊的發荒。第三天，我跟同學都識了，下午休息時間，我們去外面打棒球，已經開始好玩一些了，老師也說明天要跟我們一起打。星期四時我們練完拳以後，打了好幾場棒球賽，但是我的運氣好像超衰的，跟我那一隊的都一定輸，所以大家都叫我衰神。最後一天，也就是今天，老師只跟我們打了好幾次拳，就要打球。
雖然我都沒說什麼有關打拳的，但我覺得太極拳很少會實用，學了應該只能當作休閒樂趣，這麼說我該對不起老師只想到玩。希望還能再來一次，我一定會好好的學。
李昂縣 實驗國小
當我媽叫我參加董老師陳式太極暑期青少年訓練營，我媽說的像一天一夜，東西好吃又玩玩，所以我就答應，但事後我去查，才發現是四天四夜，有念經，又要打拳，我就跟媽說，她說已報名，所以就心不甘情不願的來了，後來，我卻覺得很好玩！
第一天，我上山練拳，早午晚餐點還不錯，打拳也還好，但令我最不滿意的是9點一定要睡，很討厭，但可以適應，連三天也差不多，但最不同的是，加了打棒球和打躲避球，也多了一份樂趣，也讓我的日子好過不少，但念經呢……
我的心得是，做事不要太魯莽，要確定事情的經過結果再斷定要不要做，最後，我很高興我有來訓練營，真是太高興了。
桑振皤 實驗國小
原本我不想參加之後我知道，我的同學要來，所以我就來了！第一天上山，上山之後打拳，一開始打很無聊，但經過練習我終於會了到了晚上睡覺時睡也睡不著，但到了晚上我終於累了睡著了，睡得真爽∼。
第二天早上起都起不來之後聽到奇怪的音樂又被某人拍了一下，我拍了起來，被吵醒感覺很不爽，但我還是爬了起來，之後就開始打拳，剛起來很累所以打拳都不太想動，到了早課，雖然要唸經，但終於可以休息一下了，到了下午打拳，打完拳就吃飯了，飯真是好吃！第三天早上也放了怪怪的音樂，還是被某某人拍醒，第四天也是差不多有聊！
林芝綺 中山國小
這幾天，我玩的很快樂，因為董老師教我打拳很好玩，有的時候玩棒球、有的時候玩殺頭殺腳，這是我第一次參加太極拳訓練營，今天學棍子好難喔！昨天本來可以玩營火晚會的可是昨天下大雨，所以昨天就沒明玩營火晚會了真討厭，不過有在室內玩遊戲真好玩好刺激喔！我也學會了翻滾也會側翻喔！我好希望我能夠再參加一次喔！我就可以學的更多更多了，下次如果還有辦的話我一定要參加太極拳訓練營的話我一定要更認真更努力才可以，我還有棍子、劍還沒學那，我一定要很努力很努力才行，我一定要每天練習，還要念經，而且是每天念經喔！
李哲宇 博愛國小
這四天的生活，十分十分的快樂，而且這也是我第二次參加董老師的陳式太極暑期青少年訓練營，所以我的經驗比別人好，還有我也可以再復習前面的拳架和八法五步和腳法，而且每天早睡早起很健康，還有我們還去佛堂念經，我們念了金綱經、心經、大悲咒、普門品等等經，我也很高興的念，而且還有胖子十分的討厭，每次和他說一句話，他就很不爽，就和我們吵，吵不過就哭著離開，真是超級好笑，還有他驕傲心也很重，說一句話就要啍一聲，真奇怪，但我還有許多朋友，但上次人比較多也很多朋友，但這次雖然認識了許多朋友，但是跟上次根本是小巫見大巫，雖然很少人但我們還玩了比上次多的遊戲，如棒球、殺頭殺腳，真是非常快樂，希望以後還可以上山練拳，今後下山我就會非常的安靜，不會再吵媽媽了。
2003/09/02
